#ćwiczymyrazem

Cześć! :)

Tak jak obiecałam, dzisiejszy post będzie o moich ćwiczeniach i (nie)diecie.

Zaczęłam dopiero kilka dni temu i mam nadzieję, że tym razem wytrwam.

Ćwiczenia

Najpierw rozgrzewka z mel b.

Mel b ćwiczenia na brzuch...

...i/lub pośladki

Mel b ćwiczenia na nogi

i co drugi dzień mel b abs

Na koniec 15-30 minut skakanki.
W poniedziałek mam rest day.

Dieta

Przyznaję się, nie stosuję żadnej diety. Po prostu z daleka omijam KFC, McDonald'a etc.

Nie opycham się jedzeniem, jem mało, ale często. 

Piję często wodę, małymi łykami.
Słodycze ograniczyłam na razie tylko do poniedziałków, czwartków i sobót.
Staram się zdrowo odżywiać - to najlepsza dieta.

A Wy ćwiczycie? Jeśli tak to co? Stosujecie dietę?

Pamiętajcie o akcji #ćwiczymyrazem na twitterze. 

W poszukiwaniu motywacji

Cześć! ☺

Wakacje już tuż-tuż! Mogę się założyć, że jakaś część z Was chce schudnąć (tak jak ja!), ale nie ma do tego odpowiedniej motywacji. Ciągle odkładacie to na później, prawda? Ale teraz nie ma później.

Albo teraz, albo wcale. 

Do wakacji jest już bardzo blisko, nie całe 2,5 miesiąca. Więc kiedy, jak nie teraz?

Oto kilka kroków, które ja podjęłam aby się zmotywować.

Przede wszystkim pomyślcie, dlaczego chcecie schudnąć?

Pomyślcie o strojach kąpielowych, krótkich spodenkach, croptopach i wielu innych rzeczach, których sobie odmawiacie, bo źle się w nich czujecie.
Najlepiej wypiszcie je sobie, będą Wam przypominać o co walczycie.

Teraz kiedy wiecie po co chcecie ćwiczyć, poszukajcie różnych metamorfoz. Skoro innym się udało, czemu Wam ma się nie udać?

Według mnie najlepszym przykładem jest Demi~

Da się? Oczywiście, że się da! Tylko trzeba wstać i zacząć ćwiczyć. 

Pamiętajcie, że chcieć to móc! ;)

Możecie też pościągać sobie zdjęcia na telefon z Waszą motywacją (figurą, jaką chciałybyście osiągnąć). Ja wszystkie umieściłam w specjalnym albumie "motivation" i ustawiłam sobie jedno z nich na tapetę. Za każdym razem, gdy patrzę na telefon, przypominam sobie o ćwiczeniach :)

Jeżeli macie twittera możecie zaobserwować konto @motywacja_pl (i wiele innych kont tego typu), polecam też ustawienie sobie powiadomień o nowych tweetach. Znajdziecie tam dużo motywacji, a dzięki akcji "#ćwiczymyrazem" nie będziecie same. 

Teraz już możecie zacząć działać. Ustalcie sobie dietę i ćwiczenia i zacznijcie działać! ;)

Niżej macie energiczną muzykę przy której bardzo dobrze się ćwiczy.

Wrapped up

Uptown funk

Break the rules

The nights

Summer

Wicked Wonderland

Shake it off

Girlfriend

Heart Skips

Somebody to you

Really Don't Care

She looks so perfect

Don't Stop

Anaconda

Cool kids

Sing

Live forever

Young Again

Animals

We Can't Stop

What Are You Waiting For
 (przy okazji motywujące)

We Could Be Heroes

To na tyle moich propozycji. Myślę, że jeszcze w tym tygodniu dodam coś o moich ćwiczeniach i diecie.
Pamiętajcie: robicie to dla siebie. Nie słuchajcie innych, którzy mówią, że się nie uda. Pokażcie, że potraficie. A kiedy będziecie na szczycie, oni zobaczą jak bardzo się pomylili.
Trzymam kciuki!

Co, jak, kiedy, gdzie?

Cześć wszystkim!
Mam na imię Julka i mam 14 lat. Mam wiele pasji, nie ograniczam się tylko do jednego kierunku. (Więcej  - O MNIE) Witam was na moim blogu :)
Będzie tutaj wszystko, zaczynając od moich zdjęć z wycieczek, DIY kończąc na moich rysunkach, rozmyślaniach i dobrej muzyce! ;) Myślę, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.

Dlaczego założyłam tego bloga?

Właściwie nie ma na to pytanie konkretnej odpowiedzi. Przyznaję, to nie mój pierwszy blog, ale chyba pierwszy do którego podeszłam, od samego początku, poważnie, dlatego mam nadzieję, że tym razem się uda.

Chciałabym wnieść tym blogiem coś do blogosfery, ale nie znajdziecie tutaj kosmetycznych czy modowych porad. Być może znajdziecie tu coś o wiele lepszego, kto wie? ;)